建议中老年人：不要太节省，5种零食该吃就吃，腿脚有劲气色好
一提到零食，都觉得是小孩子、年轻人们爱吃，往往忽略了上了年纪的中老年人。中老年人更应该及时给自己补充营养和能量，没来得及做饭时，吃上点零食先垫一垫，避免胃里空虚，体力也跟不上；心情不好的时候，吃上点零食，带给味蕾一些慰藉，调节心情忘却一些烦恼美味零食真的很治愈！不论是还是奋斗在工作岗位上的中年人，还是已经退休帮忙照看孙子的老年人，生活不要太节省，偶尔累了、饿了，吃上点小零食作为补充，及时给身体补充能量，身体好了，才有更多的精力好好工作，也不拖累孩子~零食的品种很多，咱们在挑选零食时当然要细心，既要注重性价比，还是注重营养，精挑细选的5种零食该吃就吃，给身体补充营养，滋养肌肤，腿脚有劲气色好，身体健康少生病，这就是有福气！第一种零食：西梅干西梅，有着酸酸甜甜的口感，富含膳食纤维，多种维生素，天然花青素等，对滋养肌肤、抵抗自由基的侵袭等有好处，堪称是大自然对人们的馈赠。特别是大鱼大肉、油炸食品等吃多了，肠道不通畅时，饭后吃上几颗西梅干，促进肠道蠕动有好处，有着“肠道清道夫”之称。肠道清洁了，反映在容颜上，肌肤水润白皙，气色好，显年轻。西梅干，作为健康零食，就好像糖果似的独立包装，很是方便携带，嘴馋了撕开包装就能吃，一大袋500克足足有70颗左右，能吃上很长一段时间了~第二种零食：每日坚果大自然馈赠给人们的还有各种坚果、干果，就如核桃仁、腰果仁、巴旦木果仁、榛子仁、开心果仁、蔓越莓干、蓝莓干、葡萄干等，每天吃上一些对强健骨骼、牙齿都有好处，也能给身体提供必须的多种维生素，滋养肌肤，气色好。洽洽小黄袋每日坚果，每一袋独立小包装里混合了多种优质坚果，吃起来酥酥脆脆的，多种干果也是最大程度保留了原味原香，天然的果香味，好吃、营养。第三种零食：大红枣红枣，富含维生素C，有着“维生素滴丸”之美誉，还含有钙、铁等多种营养成分，有补气、安神、助眠等，也对滋养肌肤有好处，坊间有“每日吃仨枣，六十不显老”。红枣可以直接食用，果肉带着天然的果香，很是清甜好吃 ，也可以用红枣来煮茶、煲汤，怎么吃都好吃，美味营养。第四种零食：八珍糕遵循古法制作，北京同仁堂茯苓八珍糕，精选茯苓、芡实、莲子、薏米、山楂、山药、麦芽、鸡内金等多种优质又营养的食材，匠心制作，吃起来口感软糯还很有嚼劲，米香味浓郁，非常好吃。每一块北京同仁堂茯苓八珍糕都是独立小包装，很是方便携带，出门逛街遛弯或者郊游时，都可以随身携带，肚子饿了随时撕开小包装就能吃，及时给身体补充多种营养，祛湿、解馋、滋养肌肤，益处多多。第五种零食：苦荞酥粗粮饼干生活条件好了，现在精米、白面经常吃，偶尔还是要吃一些粗粮来调节一下平衡，苦荞酥粗粮饼干，作为健康零食，很适合经常吃，无蔗糖添加，低卡低热量，口感酥香脆，顶饿管饱，对管理体重有好处。独立小包装的苦荞酥粗粮饼干，有葱油味、芝麻味、原味，可以换着口味吃，口口酥香，养胃、饱腹。好吃的零食，营养也丰富，遇见别小气，中老年人对自己也要好点，5种零食该吃就吃，及时给身体补充营养，腿脚有劲气色好！
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